外反母趾の予防

外反母趾の予防

 

外反母趾を予防しようと思ったら、今のままではいけませんね。まずは一番大切なのが靴を選ぶことです。前足部分が狭くなっている靴というのは、外反にさせることになるので、いけません。また、ヒールが高めの靴というのも、前足部分に、体の体重が一箇所に集中してかかってきますから外反を招きます。外反母趾を予防するために、靴を選ぶときには、ヒールの高さは3センチ以内で、かかともしっかりとしていて、安定しているもので、前足部分は広めで自分の足にぴったりとしているものを選ぶようにします。

また靴のほかにも外反母趾を予防できることがあります。矯正機具をつけることで外反母趾を予防することが出来ます。最近では色々な種類の外反母趾を予防する矯正機具が販売されていますからそれを使って外反母趾を予防することも出来ますね。

また弱っている足の筋肉や足を鍛えるという意味でも筋力をつけたり、ストレッチをして曲がってしまった指をきちんと元の位置になるように伸ばすのも大切です。